Dieta Pre-Post Detox

Antes de empezar un ayuno, a base de licuados y zumos, es importante preparar el cuerpo para el periodo en el que estaremos sin ingerir alimentos sólidos. De este modo haremos un cambio gradual y progresivo para que nuestro cuerpo esté listo para realizar uno o varios días de ayudo a base de licuados.

Durante el día de antes y el día de después a un ayuno con licuados nuestra alimentación será 100 % natural y vegana.

En ayunas cada día tomaremos un vaso de agua templada con el zumo de un limón de esta forma, empezpara empezar a activar el metabolismo. El resto de comidas las distribuiremos a lo largo del día de esta forma:

[if !supportLists]

Desayuno

• 4 cucharadas de copos de avena

• 1manzana en cuadraditos

• 1tsp de semillas de calabaza

• 200 ml de lecha de avena

• Té verde

Media Mañana

• 1 plátano

• Un puñado de almendras o nueces

• Té o infusión

Comida

• Brócoli al vapor con quinoa, tomates cherry y un puñado de anacardos.

• 1 fruta

• Té o infusión de jengibre con limón

Merienda

• Un licuado de frutas y verduras. Por ejemplo: 1/2 remolacha, 1 naranja, 1 rodaja de piña y 3 zanahorias.

Cena

• Crema de zanahoria con apio.

• Carpaccio de calabacín con tofu y 3 dátiles

• Una pieza de fruta

• Infusión con melisa

Para facilitar la planificación de este ayuno de cinco días el listado de ingredientes sería el siguiente:

• piña

• copos de avena

• manzana

• semillas de calabaza

• limones

• limones

• frutos secos, nueces, almendras

• leche de avena

• plátano

• Brócoli

• quinoa

• tomates cherry

• anacardos

• calabacín

• remolacha

• naranja

• zanahorias

• apio

• infusiones

• te verde