Ritual nº2 Bebida Verde diaria

Para seguir con nuestras pautas de vida saludable, hoy os dejo el Ritual nº2 a incluir en vuestra dieta. Este ritual consiste en incorporar una bebida verde, batido o licuado, a vuestra alimentación diaria. Yo prefiero personalmente los licuados porque no es preciso añadir agua y los nutrientes van directos al torrente sanguíneo. La base de la bebida será siempre verduras de hoja verde, con gran cantidad de clorofila y frutas. Las verduras de hoja verde son muy alcalinas, las frutas no lo son tanto por su alto contenido en azúcar, azúcar saludable pero azúcar. Una proporción adecuada para un batido/licuado verde es 3/4 partes de ingredientes de hoja verde y 1/4 de fruta. Yo tomo mi bebida verde con el estómago vacío, bien tras el ritual de la mañana del agua tibia con limón o bien antes de cenar, mientras preparo la cena.

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