Ritual nº3 No Beber Líquidos en las Comidas

Seguramente todos hemos oído en alguna ocasión que beber agua durante las comidas, o beber durante las comidas engorda, siendo mejor beber entre las comidas. Los líquidos durante las comidas puede interferir con la digestión de los alimentos y hacernos sentir más pesados, producir ardor de estómago o hinchazón en el abdomen. La ingestión de líquidos en las comidas afecta a la producción de saliva, básica para iniciar la descomposición de deglución de los alimentos, diluyen las enzimas digestivas y los ácidos gástricos, de modo que la digestión se ve afectada. Las malas digestiones nos producirán acumulación de toxinas en nuestro organismo.

La forma de obtener mejores digestiones será no tomar líquidos en las comidas. El mejor momento para beber es antes de las comidas, agua bien fría ya que se activa el metabolismo, o bien una media hora o bien una hora después de las comidas. Estamos muy acostumbrados a ingerir líquidos mientras comemos y éste puede parecer un ritual de los más difíciles de llevar a cabo, no obstante se puede hacer gradualmente. En todo caso si se siente la necesidad de tomar líquidos siempre agua mejor que cualquier otra bebida y si es durante las comidas tibia o incluso te templado sin azúcar ni edulcorantes. Si se ingiere agua entre comidas mejor cuanto mas fría!

Ritual nº 3 inspirado en el Método Food Babe

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